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Dieta Especial

Dieta especial
Huevos revueltos, suele ser la comida preferida de muchos

Esta dieta trabaja químicamente. Usted debe comer la cantidad de comida indicada, nada más. Esta dieta debe seguirse por cuatro días solamente y no más.

Indicaciones Generales:

1. Todo alimento debe comerse en porciones normales.
2. La carne y los vegetales deben sazonarse con limón y sal solamente.
3. Al pollo se le debe quitar la piel.
4. Beber por lo menos cinco vasos de agua al día: 1 antes de cada comida, 1 en la tarde y uno antes de acostarse.

Desayuno todos los días:

Para todos los días coma media toronja, café negro o té.

Primer día:

Comida: Dos huevos duros, media taza de habichuelas.
Cena: Carne a la parrilla, lechuga, un tomate, una manzana pequeña.

Segundo día:

Comida: Media taza de calabaza, media taza de habichuela, media taza de coliflor, media taza de compota de manzana (puré de manzana).
Cena: Una pechuga de pollo asada, lechuga o onzas de jugo de tomate.

Tercer día:

Comida: una hamburguesa asada, ensalada de lechuga y apio y una manzana pequeña.
Cena: Una pechuga de pollo asada, media taza de habichuela y 6 onzas de jugo de ciruelas.

Cuarto día:

Comida: Dos huevos revueltos, media taza de habichuelas, 8 onzas de jugo de tomate.
Cena: Carne a la parrilla, lechuga, 2 tomates, 8 onzas de jugo de tomate y una tajada de piña.

Nota:

Si los almuerzos no le llaman la atención puede cambiarlas por el del cuarto día. No se debe hacer ningún otro cambio.

Si usted sigue esta dieta correctamente, al finalizar el cuarto día debe haber perdido de 4 a 5 Kilogramos consiguiendo mejores resultados si acompaño su dieta con ligeros ejercicios de cardio.

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