Dietas

Dieta de comer todo el Día

Baja de peso comiendo todo el día
Con esta dieta nunca sentirás tu estomago vació.

¿Quieres bajar varios kilos sin sacrificarte tanto? A continuación te proponemos una dieta en donde podrás bajar varios kilos, si te lo propones.

Para esto deberás comer cinco veces al día. Es decir, pasa parte de la comida del desayuno a media mañana, y el postre de la comida lo haces de merienda tu eliges que alimentos quieres disfrutar mas tarde.

Dieta de comer todo el día

Lunes

Desayuno: un vaso de leche con 40 g. de cereales y 150 g. de piña.

Comida: ensalada de tomate, cebolla, lechuga y cuatro olivas, 150g. de ternera y un pera.

Cena: crema de verdura, 150g. de merluza y un yogur.

Martes

Desayuno: café o té, dos tostadas con mantequilla light y miel con medio vaso de leche descremada.

Comida: ensalada de verdura y pasta, dos sepias a la plancha y una naranja.

Cena: ensalada de tomate y cebolleta, tortilla y un plátano pequeño.

Miércoles

Desayuno: café o té, dos tostadas con 50 g. de queso fresco.

Comida: ensalada de verduras frescas, 150g. conejo asado y natillas.

Cena: crema de champiñones, 100g. jamón dulce , un huevo duro y una tostada.

Jueves

Desayuno: 50g. de muesli con un vaso de leche, una pera y tres nueces.

Comida: ensalada con 40 g. de queso roquefort, 100g.hígado a la plancha y una fruta.

Cena: ensalada de frutas y 2 yogur desnatados.

Viernes

Desayuno: café o té con tres galletas integrales de fibra y un zumo de naranja o pomelo.

Comida: ensalada de lentejas y tomate fresco, 100g. de pescado y una manzana.

Cena: crema de verdura, 100g. de queso fresco y un kiwi.

Sábado

Desayuno: café o té y medio vaso de leche descremada con dos tostadas con mermelada light.

Comida: 100g. de pasta con tomate y 20 g. de queso parmesano, 100g. de riñones a la plancha.

Cena: ensalada de verduras, 200g. de rape a la plancha y fruta.

Domingo

Desayuno: café o té, zumo de naranja y tres galletas integrales.

Comida: arroz con verduras, 100g. de solomillo de ternera y dos peras.

Cena: ensalada de verduras o un zumo de apio y zanahoria, 150g. de bacalao al horno y 40g. de helado.

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